Retrouvez votre équilibre, corps et mental
Charge mentale, éco-anxiété, exigences sociétales de plus en plus élevées, instabilité économique et politique… le monde d'aujourd'hui est pour beaucoup d'entre nous source de stress et d'inquiétudes. Nous portons beaucoup et l'anxiété chronique, la fatigue ou la perte de sens s'installent parfois sans prévenir.
Sophrologue et coach certifiée (Life Coach School), j'accompagne les particuliers et les professionnels vers un mieux-être durable, à travers ma méthode signature : la Méthode ECA “Esprit, Corps, Âme” qui allie coaching, thérapies cognitives et comportementales (TCC, sophrologie et accompagnement énergétique.
Mon cabinet, situé au Pôle d'Excellence Jean-Louis à Fréjus, est pensé comme un espace de respiration au cœur de votre quotidien.
Séances individuelles à la carte
Gestion du stress, troubles du sommeil, anxiété, préparation à un événement important. Des séances sur-mesure pour retrouver calme et ancrage.
Parcours signature “Méthode ECA”
Un parcours sur 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire pour retrouver apaisement et équilibre de façon durable.
Accompagnement entreprises
Ateliers collectifs bien-être, prévention des risques psychosociaux, séances de sophrologie en entreprise pour vos équipes.
ESPRIT
Coaching et thérapies cognitives et comportementales pour clarifier vos objectifs et transformer les schémas de pensée qui vous freinent.
CORPS
La sophrologie, un mot dérivé du grec qui signifie littéralement « la science de l'esprit serein », permet de se reconnecter à son corps et ses émotions de façon douce et apaisante.
ÂME
Un accompagnement énergétique et un travail de rééquilibrage, pour nourrir le sens que vous donnez à votre vie : alignement et harmonisation des chakras et points d’énergie corporels.
Des outils et techniques reconnus
Les thérapies cognitives et comportementales comptent aujourd'hui parmi les approches les mieux validées scientifiquement en psychologie.
La sophrologie n'est pas réservée au bien-être : sous le nom de Techniques d'Optimisation du Potentiel, elle est utilisée par l'armée française depuis 1997, y compris au sein des forces spéciales, ainsi que par de nombreux sportifs de haut niveau pour préparer leurs compétitions.
Ce qui rend cet accompagnement unique c’est l’association de ces outils exigeants à un véritable travail sur le sens et l'énergie.
Pourquoi choisir cet accompagnement ?
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Une triple expertise
Sophrologie, coaching, TCC et accompagnement énergétique combinés dans la Méthode ECA, pour une approche complète : esprit, corps, âme.
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Un accompagnement sur-mesure
Chaque parcours est adapté à votre rythme, vos besoins et vos objectifs personnels.
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Un cadre apaisant
Un cabinet pensé comme une parenthèse, au cœur du Pôle d'Excellence Jean-Louis à Fréjus.
Questions fréquentes
Qu'est-ce que la sophrologie peut m'apporter ?
La sophrologie aide à mieux gérer le stress, les troubles du sommeil, l'anxiété et les émotions au quotidien. Elle est aussi utilisée en préparation à des événements importants (examens, prises de parole, compétitions) et en accompagnement du bien-être général.
Quelle est la différence entre sophrologie, coaching et thérapies cognitives et comportementales ?
La sophrologie travaille sur le corps et les ressentis pour apaiser et ancrer. Le coaching se concentre davantage sur vos objectifs concrets et votre plan d'action. Les thérapies cognitives et comportementales ont pour objet d'identifier puis corriger vos schémas de pensée à l'origine de blocage et/ou souffrance. Ces trois approches sont complémentaires et peuvent être combinées selon vos besoins.
Qu'est-ce que la Méthode ECA ?
La Méthode ECA est mon accompagnement signature, construit autour de trois piliers complémentaires : l'Esprit (coaching et thérapies cognitives et comportementales), le Corps (sophrologie) et l'Âme (accompagnement énergétique). Elle se déploie sur un parcours de 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire, pensé pour adresser ces trois dimensions à la fois plutôt que de les traiter séparément.
Comment se déroule une première séance ?
La première séance permet de faire connaissance, de comprendre votre situation et vos besoins, puis de construire ensemble un parcours adapté. Vous repartez toujours avec un outil concret à pratiquer en autonomie en fonction du motif de consultation (détente, gestion du stress, atteinte d'un objectif…).
Proposez-vous des séances pour les entreprises ?
Oui, j'interviens auprès des entreprises du Pôle d'Excellence Jean-Louis et au-delà pour des ateliers collectifs bien-être et des actions de prévention des risques psychosociaux. Contactez-moi pour construire une offre adaptée à votre équipe.
Me contacter
68 Via Nova · Immeuble le Triangle · Pôle d'Excellence Jean-Louis · 83800 Fréjus
06 30 81 13 70 · sandra.ferraioli@knowell.fr